Пробуйте, снова пробуйте, и... сдайтесь. В детстве и отрочестве мы строим планы и держимся за них даже тогда, когда жизнь доказывает нам, что они нереальны. Погоня за призрачными целями может привести к депрессии. Вот момент, когда надо просто сказать: "Я сделал все, что мог" - и отступить". Кризисы, конечно, существовали всегда. Вот только наши предки умели справляться с ними без специальной помощи психологов, а подчас и вовсе не замечали, что вступают в полосу очередного кризиса в своей жизни. Им просто было некогда. Постоянно надо было что-то делать - заботиться о пропитании, растить детей, много работать. Технический прогресс освободил нас от массы забот, все домашние хлопоты с помощью бытовой техники могут занять час-два, дети поручены воспитателям и учителям, работа не требует большого приложения физических сил и оставляет время на отдых. О чем нам осталось позаботиться? Разве что о своевременной оплате коммунальных платежей. А потому у нас и остается масса времени, чтобы подумать и покопаться в своих мыслях и чувствах.
При попытках анализировать свою жизнь, современный человек постоянно выискивает недостатки. Если бы мы могли поменяться местами с нашей прабабушкой и попросили ее высказаться о том, легко ли жить в наш век, она наверняка была бы в восторге от массы технологичных помощников. И искала бы, прежде всего, плюсы. Мы же постоянно ищем минусы. Это касается и отношений друг с другом. Вместо того, чтобы искренне радоваться наличию рядом любящего и любимого человека, мы постоянно сравниваем его с мнимыми идеалами, которые чаще всего навязаны обществом и СМИ, и находим у любимого массу недостатков, даже не пытаясь так же придирчиво оценить себя самих.
Жизнь...Мечта...Он... 
Ей кажется совершенно бессмысленным, то, что она видит перед собой. Она попрощалась с жизнью, мечтой и ... с ним. Зачем ей жить?!
Жить, чтоб продолжать претерпевать неудачи, крушения, погромы...
А я ее понимаю! Безумно страшно наблюдать за тем, как кто-то взял с тебя все, что могло бы спасти его в его собственном жизненном, но заслуженном положении. Взял все и требует добавки... Да, это несправедливость в жизни. Из-за нее у тебя течет обжигающая слеза и кровь словно замерает. А при ощущении ее на себе, ты теряешь всякий рассудок, не понимая что творишь и даже хочется покончить с собой...
Но для таких ситуаций Бог и создал Любовь! И именно из-за нее ты живешь до сих пор. И даже еще не догадываешься, какую силу она скрывает в себе! Ты можешь погибнуть, а можешь радоваться каждому рассвету... Но даже, казалось бы, в самую цветущую любовь незаметно нашептывает Несправедливость свои весомые опровержения всему, что есть прекрасным на Земле...
Тогда ты начинаешь сомневаться: стоит ли жить дальше? Ведь это единственное что держит тебя. Начинаешь терзаться в сомнениях, а слезы не слушают - они продолжают обжигать и без того красные глаза, щеки и - падают на твое тело... Ты забываешь обо всем. Тревожит только то, что его больше нет рядом. Теперь ты жалеешь, что тогда осталась в живых...
Ты живешь. А зачем? Ты продолжаешь мучиться, не разбирая, где день, где ночь... Ночь, она больше не успокаивает тебя. Теперь она слишком одинока, чтоб утешить. В такой момент все отвернулись от тебя, никто не поможет, никто не понимает... Ты одна в квартире. Выключен свет. Ты зажигаешь свечу, думая, что тебе это поможет.
В памяти повторяются эпизоды из жизни, и ты уже безнадежно разочарована, в истерике падая на стул. Смотришь на свечу... Свеча горит... Горит не так спокойно, как ты бы этого хотела. Да, она мерцает. И это состояние твоей души. Ты суетишься. Не знаешь, что делать. Не понимаешь, за что тебе это все. Думаешь: «Неужели я не заслужила собственное счастье?!». А слезы не перестают литься...
Как же больно, когда несправедливые поступки остаются безнаказанными... В рассуждениях над этим, падает последняя слеза и тушит свечу... Свечу, и без того обеспокоенную твоей душой... Душой чистой, душой открытой для всех... «Ну зачем, зачем я ее открыла?!» - думаешь ты. Да, зачем? Ведь все остальные живут и не страдают оттого, что кто-то просто воспользовался наивной и искренней душой... Но, разве хорошо быть для всех закрытой?
Но, с течением времени и событий, ты намного больше узнаешь и намного мудрее становишься. Для тебя открываются такие возможности, о которых не стоит никому рассказывать, ведь все снова может повториться. И, несомненно, повторится, ведь ты же не изменилась, хоть и считаешь уже себя более расчетливой и хладнокровной!
Да, жизнь тебя изменила, но не настолько. Ты все еще открытая и готовая всем помочь, как и раньше. И вот уже тебя больше не раздражает пламя свечи, и теперь ты больше не видишь свое истерзанное слезами лицо. Вокруг темно, ни звука... Больше не слышишь ни звука из прошлой жизни... Ты попрощалась с жизнью... Ты попрощалась с мечтой, которую так дерзко выхватывали у тебя из-за спины дьявольские шакалы!
Но ты уже знаешь, что после черной полосы всегда следует белая. Да, знаешь, но сейчас для тебя этого не существует. Сейчас ты просто хочешь наказать всех, а слезы льются уже по неисполненной Мечте. Конечно же, ты хочешь защитить свои мечты и понимаешь, что их больше не восстановить. Мечтаешь о чем-то новом, но снова ловишь себя на мысли, что её так же беспощадно отберут. И теперь на очереди то, что продержало тебя до этого момента. Он. Теперь ты не с ним. Тебя мучает неопределённость... Неопределённость отношений. Отношений, которые зашли в тупик, хотя должны были закончиться хорошо. И снова они, эти бесчувственные шакалы! Они все же сумели добраться до самого потайного в твоей душе и...забрали и Его...
Всё, это определенно конец... У тебя больше нет сил плакать... Ночь почти прошла и во тьме ты все равно видишь, как на лунном свете поблескивают твои слезы. Ты понимаешь, что хочешь наказать всех, кто причинил тебе боль, но не позволяет душа и...мудрость. Ведь, уйти сейчас из жизни, это лишить еще одной чистой души Землю! Нельзя оставлять шакалов на Земле, ведь тогда она станет, похожа на ад! А наказывать их не за что, ведь это - их выбор пути.
То, что было с тобой, возможно, было со многими. Но они просто молчали об этом. Ты должна это преодолеть и понять, что это - твои личные испытания в жизни. Ты обязана их пройти... К.А. г. Днепропетровск
Что прежде всего надо сделать, если близкий вам человек находится в депрессии? Надо его выслушать. Вашему другу необходимо выговориться.
Если кто-нибудь, кого вы любите, как вам кажется, находится в угнетенном состоянии и ничего об этом не говорит, начните первым и спросите: "Тебя что-то угнетает?". Продолжайте задавать подобные вопросы, например: "Когда ты впервые почувствовал это?" Если определить момент, когда началась депрессия, это очень часто помогает найти инцидент или инциденты, с которых все и началось.
Если ваш друг раскрылся и начал говорить о своей депрессии, сделайте все, чтобы создать комфортную окружающую обстановку. Не пытайтесь представить ситуацию незначительной, говоря что-нибудь вроде: "О, забудь это, у тебя нет причин для уныния"; не предлагайте легких решений, типа: "Послушай, все, что надо сделать - это...". Вместо этого дайте человеку самому найти решение, использовать вас для проверки своих идей;
попытайтесь вовлечь угнетенного человека в физически активную деятельность. К примеру, займитесь упражнениями; попытайтесь заинтересовать человека в том, чтобы найти решение. "Помните, - депрессию можно определить как потерю интереса ко всему".
Если вы чувствуете себя очень подавленно и это чувство не проходит даже после того, как вы попробовали все, что знали, наверное, настало время обратиться к психотерапевту. Эксперты из Национального института психического здоровья предлагают всем, кто испытывает 4 из нижеследующих симптомов в течение
более 2 недель, обратиться за медицинской помощью.
• Постоянное чувство печали, беспокойства или "пустоты".
• Чувство безнадежности и/или пессимизм.
• Чувство вины, никчемности и/или беспомощности.
• Потеря интереса или удовольствия к обычной деятельности.
• Расстройство сна (включая бессонницу, слишком ранний подъем и/или сонливость по утрам).
• Расстройство аппетита (изменения в аппетите, потеря или прибавление массы тела).
• Снижение энергии, слабость и/или чувств "потери скорости".
• Мысли о смерти, самоубийстве или попытки покончить с собой.
• Беспокойство и/или раздражительность.
• Плохая память, неспособность сконцентрироваться и/или принять решение.
Сядьте и проанализируйте ситуацию. Очень часто случается, что обнаружив источник своей депрессии, вы почувствуете себя лучше. Поняв, в чем проблема, вы сможете приступить к поискам выхода из нее.
Все проходит. И это тоже пройдет...
Мысль, заключенная в этой фразе, помогает прийти в себя, когда эмоции нашептывают: «Ну, вот теперь тебе точно конец», или напротив кричат: «Жизнь удалась! Я на вершине! Теперь все будет только отлично!». В реальность возвращает фраза - «Все пройдет и это тоже пройдет». Появляляется состояние отрешенности от ситуации, возвращается способность мыслить здраво. Возможно, эта волшебная формула пригодится и Вам...
Притча о Кольце царя Соломона Однажды царь Соломон сидел в своём дворце и увидел, как по улице идёт человек с ног до головы одетый в золотые одеяния. Соломон призвал к себе этого человека и спросил: «Уж не разбойник ли ты?». На что тот ответил, что он ювелир: «А Иерусалим — знаменитый город, сюда приезжает множество состоятельных людей, царей и князей». Тут царь поинтересовался сколько же ювелир этим зарабатывает? И тот гордо ответил, что много. Тут царь усмехнулся и сказал, что коли этот ювелир такой умный, то пусть сделает кольцо, которое делает грустных весёлыми, а весёлых грустными. И если через три дня кольцо не будет готово, он велит ювелира казнить.
Как бы не был талантлив ювелир, но на третий день он со страхом пошёл к царю с перстнем для него. У порога дворца он встретил Рахавама, сына Соломона, и подумал: «Сын мудреца — половина мудреца». И рассказал Рахаваму о своей беде. На что тот ухмыльнулся, взял гвоздь и с трёх сторон кольца нацарапал три еврейские буквы — гимел, заин и йуд.
И сказал, что с этим можно смело идти к царю.
Соломон повертел кольцо и сразу понял значение букв с трёх сторон кольца по-своему — и их смысл аббревиатура גם זו יעבור «И это тоже пройдёт». И как кольцо крутится, и все время наверх выступают разные буквы, так же крутится мир, и так же крутится судьба человека.
И подумав, что сейчас он сидит на высоком престоле, окружённый всеми великолепиями, а это пройдет, он сразу стал грустен.
А когда Ашмодай закинул его на край света и Соломону пришлось три года скитаться, то глядя на кольцо, он понимал, что это тоже пройдет, и ему становилось весело...
|
